Онлайн марафон по развитию Целеустремленности подходит к концу

Подходит к концу наш марафон по развитию способности Целеустремленность

У нас прекрасная группа из 25+ человек из 3 стран – Латвия, Россия и Украина

Друзья, скажите, а какую актуальную способность  (из списка способностей Н. Пезешкиана) вы хотели бы развить в этом году?

позитивная психотерапия. развитие способностей, Пезешкиан, онлайн обучение

30-дневный онлайн марафон по развитию целеустремленности

Вы хотели бы с нового года начать новую жизнь? Или возможно вы даже любите внедрять что-то новое в свою жизнь с понедельника или с 1 января?!

Новый год это хороший повод начать что-то в своей жизни делать по-новому, по-другому! Чтобы иметь то, что никогда не имел, нужно начать делать то, что никогда не делал!

Я приглашаю вас 30-дневный онлайн марафон по развитию способности Целеустремленность.

То есть способности достигать поставленной цели. Все способности важны, все способности нужны! ) Но 2018 год я предлагаю начать именно с развития этой способности.

Кроме того, говорят, что грядущий год СОБАКИ. Собака для меня (и надеюсь многих из вас) является символом верности/приверженности.

Целеустремленность можно еще назвать верностью/приверженностью своим целям. Поэтому я думаю, что собака, как королева года, оценит наши с вами старания.

И так, что вас ожидает в 30-дневном онлайн марафоне по развитию способности Целеустремленность?

Главная идея марафона – все участники выберут себе небольшую индивидуальную цель на 30 дней. Вся группа будет двигаться к целям + мы будем рефлексировать с помощью специальных вопросов и заданий на тему своей способности Целеустремленность.

В процессе достижения цели как раз будет материал для наблюдения на тему вашей Целеустремленности. То есть в марафоне будут задания одновременно двух уровней – ситуативный (само достижение цели) + содержательный (развитие способности)

Самое важное в этом марафоне, по моему мнению, это то, что вы будете выполнять задания в группе единомышленников. Групповая энергия сильнее индивидуальной в десятки раз. Плюс вы круглосуточно сможете получать поддержку в фейсбук группе марафона от других участников. Успехи других людей будут вас вдохновлять и мотивировать на свои успехи.

Кроме то, достигать целей в команде это просто веселее и интереснее, чем одному.

Формат марафона – задания и отчеты каждый день в фейсбук группе + моя обратная связь на ваши комментарии (так как у меня есть свой опыт развития способности Целеустремленность, у меня есть чем поделиться с вами)

Длительность – 30 дней

Начало марафона – 5 января 2018 года

Взнос за участие – 300 грн /700 руб/10 евро

Регистрация по этой ссылке https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdLnjT-UzmC5NU3YdghSbPel8vkxCqsQ1kG8K-_uR_pCMxfEw/viewform

10 лет без мяса. Мои выводы.

10 лет без мяса. Мои выводы.

Да, я 10 лет уже не ем мясо млекопитающих животных и птицы. Сама иногда удивляюсь этому, но только иногда. И чуть более 5 лет не ем мясо рыбы и яйца.
Молочные продукты в моем рационе последние пару лет составляют менее 5%.
В честь такой круглой даты мне захотелось написать свои выводы. И так начнем.

1. Первый вывод и самый очевидный за эти годы это конечно то, что без мяса можно нормально жить. Я вполне жива и здорова. Я периодически прохожу диагностику организма, делаю анализы. Ничего особенного в моем теле не происходит, что можно связать с питанием.
Но многие люди до сих пор считают, что это не возможно. Думаю, они просто верят телевизору, а сами не проверяли.

2. Если сказать доктору, что я не ем мяса, то он припишет 9 из 10 болезней именно дефициту мяса в моем рационе. Но если мясоед заболеет, то причина его болезни совсем другая. Это скорее всего, по мнению доктора, экология, наследственность, инфекции или что-то другое. И лишь в 1 случае из 10 причина болезни это питание.
Последние годы я обычно не говорю доктору, что вегетарианка, так как считаю это нормой. Читать далее «10 лет без мяса. Мои выводы.»

Как сейчас модно писать – лайфхак для личностного роста

Как сейчас модно писать – лайфхак для личностного роста

Важно развиваться  в разных сферах жизни равномерно
Количество сфер жизни в разных подходах выделяют по разному
Я видела варианты до 12 штук
Мне кажется сложным и не удобным следить за развитием сразу 12 сфер
Поэтому я придерживаюсь идеи доктора Пезешкиана про 4 сферы жизни

Тело (сюда можно еще отнести красота и здоровье)
Достижения (в том числе финансовые)
Отношения (самые разные, важные для вас)
Смыслы, воображение, будущее

А теперь сама суть моего лайфхака

Я стараюсь следить за тем, чтобы читать книги и покупать курсы по очереди в каждом из этих 4 направлений
Хотя, конечно я замечаю, что меня естественным образом тянет покупать больше курсов и книг в одной из сфер
Доктор Пезешкиан называет это бегством в одну из сфер
Не стоит этому поддаваться

Если вы заметили за собой похожий процесс, просто посмотрите на другие сферы и купите следующую книгу или обучающий курс в той сфере, которая давно не получала вашего внимания и развития

И так!

Книги, которые я могу посоветовать в каждой из 4 сфер, а так же книги, которые у меня в планах Читать далее «Как сейчас модно писать – лайфхак для личностного роста»

14 вещей, которые я не делаю. Часть 2

Первая часть заметки по этой ссылке.

8. Не покупаю и не использую  духи. По двум причинам. Первая – в них есть алкоголь, а значит, они разрушительны для нашего здоровья. В частности они разрушают тонкое тело человека.

Вторая – если вы здоровы, и питаетесь растительной пищей, ваше тело прекрасно пахнет. Ни одни духи не сравняться с этим.

Сюда же отношу освежители воздуха, кондиционеры для белья. Если мне захочется вкусного запаха, то использую натуральное эфирное масло.

9. Не покупаю скрабы для тела и бальзамы для волос. Это пустая трата денег. А часто и вредная для здоровья. На вашей кухне есть натуральные прекрасные растительные ингредиенты, которые вам помогут в этом вопросе. Это будет дешевле и безопаснее, а часто и полезнее. Например, прекрасный скраб для тела — это молотый горох и овсянка. Или хорошая мочалка из растений. Читать далее «14 вещей, которые я не делаю. Часть 2»

14 вещей, которые я не делаю. Часть 1


Для меня важно заботиться об окружающей среде и нашей планете.

1. Не покупаю пакеты в маркетах. Считаю это пустой тратой денег, кроме того загрязняет планету.

В среднем мы ходим в магазин 3 раза в неделю. Умножим это на 52 недели в году. Получаем в среднем 150 пакетов в год, которые потом идут на свалку.

Я просто ношу с собой легкую сумочку про запас, на случай если я решу спонтанно зайти в магазин и что-то купить.

2. Редко покупаю бумажные книги. На это есть три причины. Первая – они обычно дороже электронных; вторая – их нужно потом где-то хранить или раздавать, а читаю я достаточно много; третья – окружающая среда в виде деревьев;

Хотя бывают исключения, когда книга вышла в мир только в бумажном варианте. Читать далее «14 вещей, которые я не делаю. Часть 1»

Рейки отобрали у меня мужа…

Психология отношений-Сайт психолога Катерины ДолинскойИногда в жизни и в практике встречаю такие истории: “Моя жена начала ходить на йогу, ей там “промыли мозги”, и она ушла от меня…” Или: “Мой муж начал заниматься Рейки и бросил меня: это Рейки отобрали у меня мужа…”

 Меня удивляют подобные истории. Как вы себе представляете процесс “отбирания” мужа/жены? Он/она не игрушка и не конфета, которую можно просто взять и отобрать! У вашего партнера есть Душа, воля принимать решения и выбирать интересы, ценности.

В этой заметке я хочу показать истинные причины разрыва отношений в таких случаях.

Чуть выше я упомянула, что у вашего партнера есть свои интересы, ценности и потребности. Я приглашаю вас подумать над такими вопросами: Читать далее «Рейки отобрали у меня мужа…»

Как добавить любовь и поддержку в отношения?

Психология отношений 1

Ранее я уже писала о том, что в отношениях очень важно перестать критиковать.

Статья 1. Критика не равно изменения:

http://www.dolynska.com/kritika-ne-ravno-izmeneniya/

Статья 2. Привычка, которая убивает ваши отношения:

http://www.dolynska.com/odna-edinstvennaya-vasha-privychka-kotoraya-privedet-k-smerti-lyubye-otnosheniya/

 

В этой статье я хочу продолжить тему поддержки в отношениях.
Статья «Как часто вы получаете поддержку от ваших близких?» http://www.dolynska.com/kak-chasto-vy-poluchaete-podderzhku-ot-vashix-blizkix/

 Я думаю, многие люди в нашей стране до конца не понимают важность такой вещи как поддержка партнера. И в этой статье я продемонстрирую вам один простой приём, который поможет оказывать такую поддержку.

Как часто вы говорите своему партнеру слова, которые начинаются вот так: “Мне нравится, когда ты…”?

Например: Читать далее «Как добавить любовь и поддержку в отношения?»

Почему мы обижаемся? (Самая частая причина)

Сайт психолога-

Вспомните ситуацию, когда вы последний раз обиделись на своего партнера. Мы попробуем на примере этой ситуации разобраться.

Теперь ответьте на вопросы: что вы ожидали в связи с этой ситуацией от партнера? Какое поведение на самом деле было у вашего партнера в связи с этой ситуацией? Какие ваши ожидания он своим поведением не оправдал? Что ваш партнер знал о ваших ожиданиях в этой ситуации? Пожалуйста, ответьте на эти вопросы письменно.

Ответили? Хорошо. Тогда читайте дальше.

Одна из частых причин, «благодаря» которой мы обижаемся на партнера, состоит в том, что у нас есть какие-то ожидания. Он их не знает, и соответственно не оправдывает их.

Вот и все. Так просто.

Но нам часто не просто заглянуть в себя, и найти те самые ожидания, которые нарушил наш партнер. Зато когда они найдены, можно поговорить про это со своим партнером, найти какое-то правило на будущее. Что бы отношения становились для нас более безопасными (читай ожидаемыми)  и счастливыми.

Желаю вам большей смелости, что бы говорить своему партнеру про свои ожидания заранее. Что бы он смог их оправдать.

С любовью,

 

Катерина Долинская
Сайт психолога Катерины Долинской

Деньги и отношения: работа над ошибками

Couple Saving Money

Здравствуйте, красавицы.
Для тех, кто не подписан на мою рассылку, напишу историю сначала. Я недавно отправила всем ссылку на этот эпизод из сериала. Где показаны две пары, их отношения между собой и показана тема денег в их отношениях.

Мы договорились, что вы смотрите, и пишите мне какие ошибки увидели. А я опубликую. Вы так же можете прокомментировать эту заметку, если не успели отправить письмо, но прежде посмотрите видео. Какие ошибки найдете вы?
Как обещала, публикую ошибки, которые были найдены моими читательницами:

***
Здравствуйте, Катерина!

Спасибо за интересное задание!

Ошибки 1й пары : девушка продала машину, которую ей подарил парень и хотела вернуть ему деньги, тем самым она обидела его тем, что отказалась от подарка, показала, что его подарок был не важен ей, теперь она финансово независима и не нуждается в том, чтобы он ее обеспечивал. Еще она  подчеркнула, что ей важна финансовая независимость, что она теперь зарабатывает больше и не зависит от него , а мужчину это унизило и показало его ненужность, несостоятельность.

Ошибки 2й пары: девушка открыто,  еще и при друзьях, сказала, что зарабатывает больше парня, тем самым поставив его в некрасивое положение. Потом девушка стала допрашивать за сколько он купил что-то в интернет- это тоже ошибка, вторжение в личное пространство и излишний контроль.

Обе пары ярко демонстрируют, как не надо себя вести.

Уже осознала, как я обижала парней, когда отказывалась принимать  их подарки, или  не давала им заплатить за меня.

Благодарю за полезную тему!

С уважением,

Антонина

***

Чоловік не має знати скільки ти заробляєш.
Кошти які дає чоловік потрібно брати і дякувати.
в іншій парі там Жінка взяла на себе чоловічі обов»язки і вийшла відносини «мама-син».
Дякую. Наташа.

***

Катя, здравствуй! ))

Посмотрела я эту штуку, даже больше послушала, потому что на работе.

И вот какие ошибки нашла: женщина вернула деньги за проданный подарок мужа и сказала, что «Мы квиты!» (получается, она «спит за шубу»); так как на работе ей дали служебную машину, она самостоятельно решила, что «иметь две нет никакого смысла» — считаю, что лучше было посоветоваться с мужчиной. После того, как мужчина неоднократно настаивает, чтоб она не возвращала деньги — она не соглашается, и упорно стоит на своём (послушания нет нисколечки). Эта женщина заявляет, что работа меняет баланс их отношений, ставя приоритет на работе (как я это услышала), и заявляет, что «из-за денег он стал немного нервничать», потому что она «стала меньше» от него «зависеть», и потом начинаются взаимные подколки, и в итоге женщина всё-равно не уступает.
А во второй паре при втрече с друзьями женщина сказала, что «зарабатывает гораздо больше, чем Говард» (это причастие можно было и не говорить; она приуменьшила значимость мужского вклада). Ещё эта женщина с подколкой и насмешкой комментирует «вклад» своего партнёра. Думаю, это глупо.  Для неё эта шутка, а для мужчины неприятно. И ошибкой было обсуждать дальше стоимость покупки, которую сделал муж, а потом говорить о том, кто не заплатил кредит, и мало делает по дому. Потом ещё в этой паре женщина сказала, что хочет, чтоб «они были равны, как партнёры». Думаю, для мужчины это тоже слышать не очень приятно, потому что это предусматривает конкуренцию.

Ещё увидела ошибки в общении не только в отношении денег. В интимной сфере женщина в паре с короткой стрижкой тоже подкалывала партнёра, и думаю, он не получает от неё должного отклика, хотя нуждается в этом, потому как он разговаривает за неё, вроде бы играючи

Марина

***

Привіт Катя!

Я подивилася фільм і довго не могла зібратися думками.

Я відчувала образу за чоловіків, коли жінки так сильно його принижували. Це більше про другу пару — коли дружина наголошувала, що вона набагато більше заробляє і контролювала всі його покупки — чому він прийняв рішення самостійної покупки. Критика як він миє посуд і чоловік дуже символічно поводив себе як дитина. В парі де жінка не приймала гроші, було видно як вона хоче відстояти свою гідність і довести, що вона все може сама. Хоча чоловік на мою думку дуже її підтримував — в першій сцені де друзі підколюють, яка в неї робота — він її захищає — він на її стороні. А ще помітно як він потребує визнання — коли говорить що він не лише в ліжку молодець. Мені було болісно помічати як жінка відмовлляла йому у визнанні і його сексуальних подвигів і вперто не приймала його гроші. І навіть проявляла агресію «пальці переламаю», коли він намагався підсунути їй гроші. Перша пара мені приклад того як все починалося, а друга чим все закінчується. А ще такий момент — коли чоловік, той що підсовував гроші, так спокійно каже про свою маму, яка тероризувала батька за гроші так ніби це нормальне явище… Вона дала йому визнання — найкращий в світі чоловік — але тут же знецінила це бо рамка була дешева і коплена на його гроші. Вона не цінувала свої зусилля і не цінувала його. І хотіла по чоловічому довести, що вона чогось варта, заробляючи гроші. Треба вчитися цінувати себе і свої зусилля, цінувати себе як жінку.

Дякую, собі, що я це розумію і дякую тобі і твої роботі, яка допомагає мені це зрозуміти і відповідно бути такою.

Пройшло три роки як я познайомилась з тобою на он-лайн програмі. Завдяки твоїм рекомендаціям я почала слухати Торсунова, змінила режим дня, перестала їсти мясо, зустріла інших людей, які цікавляться ведичними знаннями, темою жіночності і в мене сформувалося ще одне коло спілкування, яке дає мені багато ресурсів і підтримки. А ще, завдяки цьому всьому, в мене дуже сильно змінилося моє відношення до духовності і до Бога. Я знайшла свій шлях. Ти була для мене тим камінчиком, який викликає лавину змін. Дякую тобі.

Оля

***

Добрый день, Катя!!! Спасибо за фильм.

Основные ошибки, которые я заметила — возвращать мужчине деньги за подарки и наверно вообще давать мужчине деньги.

Настаивать на том чтобы он взял деньги. Подчеркивать, что он зарабатывает меньше, особенно при других,

 

У меня вопрос. Я действительно зарабатываю больше своего мужчины, как быть и как правильно себя вести и строить отношения, пока его доходы меньше моих?

Спасибо.

Аня

***

Добрый вечер, Катерина! Я посмотрела фильм и вот ошибки в отношениях, которые я выделила:

1. Не принимать мужские подарки, показывая свою финансовую независимость.

2. Подарок мужчине купила за его же деньги.

3. Жена подчеркивает, что зарабатывает больше, чем муж, чем подчеркивает свою значительность.

4. При чужих устраивать разборки из-за денег.

Р.S. Спасибо за интересное домашнее задание и с нетерпением жду видео-ответа на свой вопрос.

Катя

***
Сайт психолога Катерины Долинской