Как сейчас модно писать – лайфхак для личностного роста

Как сейчас модно писать – лайфхак для личностного роста

Важно развиваться  в разных сферах жизни равномерно
Количество сфер жизни в разных подходах выделяют по разному
Я видела варианты до 12 штук
Мне кажется сложным и не удобным следить за развитием сразу 12 сфер
Поэтому я придерживаюсь идеи доктора Пезешкиана про 4 сферы жизни

Тело (сюда можно еще отнести красота и здоровье)
Достижения (в том числе финансовые)
Отношения (самые разные, важные для вас)
Смыслы, воображение, будущее

А теперь сама суть моего лайфхака

Я стараюсь следить за тем, чтобы читать книги и покупать курсы по очереди в каждом из этих 4 направлений
Хотя, конечно я замечаю, что меня естественным образом тянет покупать больше курсов и книг в одной из сфер
Доктор Пезешкиан называет это бегством в одну из сфер
Не стоит этому поддаваться

Если вы заметили за собой похожий процесс, просто посмотрите на другие сферы и купите следующую книгу или обучающий курс в той сфере, которая давно не получала вашего внимания и развития

И так!

Книги, которые я могу посоветовать в каждой из 4 сфер, а так же книги, которые у меня в планах Читать далее «Как сейчас модно писать – лайфхак для личностного роста»

22 апреля старт экспресс-курса «Основы психологического консультирования» в Чернигове

Для людей помогающих профессий;
Для тех, кто любит помогать людям;
Для тех, кто хочет научиться решать проблемы в своей жизни;
Для тех, кто хочет научиться управлять разговором;
Для тех, кто хочет более продуктивные и здоровые отношения в семье и с окружающими;

Экспресс-курс «Основы психологического консультирования». Начало курса 22 апреля в Чернигове.
Объем курса — 2 семинара по 2 дня + супервизионный семинар для тех кто хочет получить сертификат;

Расписание семинаров:
22-23 апреля 2017 года — 1 семинар
17-18 июня — 2 семинар
26-27 августа — супервизионный семинар

Стоимость курса — 660 грн за один семинар;
После обучения — сертификат (Нажмите здесь чтобы увидеть образец сертификата);

Для регистрации на курс заполните анкету по этой ссылке (Ссылка откроется в новой вкладке);

Проводит курс — Катерина Долинская, Украинский институт позитивной психотерапии

14 вещей, которые я не делаю. Часть 2

Первая часть заметки по этой ссылке.

8. Не покупаю и не использую  духи. По двум причинам. Первая – в них есть алкоголь, а значит, они разрушительны для нашего здоровья. В частности они разрушают тонкое тело человека.

Вторая – если вы здоровы, и питаетесь растительной пищей, ваше тело прекрасно пахнет. Ни одни духи не сравняться с этим.

Сюда же отношу освежители воздуха, кондиционеры для белья. Если мне захочется вкусного запаха, то использую натуральное эфирное масло.

9. Не покупаю скрабы для тела и бальзамы для волос. Это пустая трата денег. А часто и вредная для здоровья. На вашей кухне есть натуральные прекрасные растительные ингредиенты, которые вам помогут в этом вопросе. Это будет дешевле и безопаснее, а часто и полезнее. Например, прекрасный скраб для тела — это молотый горох и овсянка. Или хорошая мочалка из растений. Читать далее «14 вещей, которые я не делаю. Часть 2»

14 вещей, которые я не делаю. Часть 1


Для меня важно заботиться об окружающей среде и нашей планете.

1. Не покупаю пакеты в маркетах. Считаю это пустой тратой денег, кроме того загрязняет планету.

В среднем мы ходим в магазин 3 раза в неделю. Умножим это на 52 недели в году. Получаем в среднем 150 пакетов в год, которые потом идут на свалку.

Я просто ношу с собой легкую сумочку про запас, на случай если я решу спонтанно зайти в магазин и что-то купить.

2. Редко покупаю бумажные книги. На это есть три причины. Первая – они обычно дороже электронных; вторая – их нужно потом где-то хранить или раздавать, а читаю я достаточно много; третья – окружающая среда в виде деревьев;

Хотя бывают исключения, когда книга вышла в мир только в бумажном варианте. Читать далее «14 вещей, которые я не делаю. Часть 1»

Почему он не женится на мне? 3 вопроса которые вам стоит задать себе

Психология отношений_ Почему он не женится на мне

За последнее время несколько клиенток задали мне один и тот же вопрос: «Почему он не женится на мне?» Я больше предпочитаю другие темы для работы. Но все же у меня есть кое-что сказать и по этой теме, поэтому я решила написать заметку для блога.

Итак, поговорим о 3 вопросах, которые вам стоит задать себе и подробно письменно  ответить на них, если у вас тоже такой вопрос в данном периоде вашей жизни. В большинстве случаев, только благодаря такой простой работе вы уже сможете найти ответ. Если же нет, смело обращайтесь за консультацией к психологу по этому вопросу.

Первый.

Знаю несколько историй из жизни, когда женщина признавалась вслух о том, что до тех пор, пока её сердце было закрыто для этого мужчины и до тех пор, пока идея пожениться была только поверхностной, он не делал этот серьезный шаг в отношениях. А как только она по-настоящему почувствовала в своем сердце «да, я хочу замуж за этого мужчину, я уже готова», он тоже изменился в отношении ее и они поженились.

Еще раз о главном в этой истории. Пока женщина по-настоящему не захочет выйти замуж за этого мужчину, он это чувствует и не делает серьезный шаг вперед. Читать далее «Почему он не женится на мне? 3 вопроса которые вам стоит задать себе»

Он не умел принимать решения и был безотказным для мамы и друзей

Психология отношений-28072016

Иногда мне хочется писать и говорить что-то о воспитании детей. Хотя многие могут сказать, что у меня своих нет детей, поэтому говорить об этом я не имею права.

С другой стороны, я психолог, работаю со взрослыми. И, поверьте, большая часть проблем у людей из детства. Я вижу взаимосвязь того или иного поведения родителей, с теми проблемами, которые испытывают взрослые. И не только я это вижу. Спросите любого психолога и психотерапевта, они вам расскажут. Именно поэтому я чувствую право говорить о воспитании детей. Чтобы показать настоящим родителям отдаленные последствия их действий сейчас и дать возможность задуматься, что-то изменить.

Так о чем я хотела рассказать в этой статье? Читать далее «Он не умел принимать решения и был безотказным для мамы и друзей»

Рейки отобрали у меня мужа…

Психология отношений-Сайт психолога Катерины ДолинскойИногда в жизни и в практике встречаю такие истории: “Моя жена начала ходить на йогу, ей там “промыли мозги”, и она ушла от меня…” Или: “Мой муж начал заниматься Рейки и бросил меня: это Рейки отобрали у меня мужа…”

 Меня удивляют подобные истории. Как вы себе представляете процесс “отбирания” мужа/жены? Он/она не игрушка и не конфета, которую можно просто взять и отобрать! У вашего партнера есть Душа, воля принимать решения и выбирать интересы, ценности.

В этой заметке я хочу показать истинные причины разрыва отношений в таких случаях.

Чуть выше я упомянула, что у вашего партнера есть свои интересы, ценности и потребности. Я приглашаю вас подумать над такими вопросами: Читать далее «Рейки отобрали у меня мужа…»

Как добавить любовь и поддержку в отношения?

Психология отношений 1

Ранее я уже писала о том, что в отношениях очень важно перестать критиковать.

Статья 1. Критика не равно изменения:

http://www.dolynska.com/kritika-ne-ravno-izmeneniya/

Статья 2. Привычка, которая убивает ваши отношения:

http://www.dolynska.com/odna-edinstvennaya-vasha-privychka-kotoraya-privedet-k-smerti-lyubye-otnosheniya/

 

В этой статье я хочу продолжить тему поддержки в отношениях.
Статья «Как часто вы получаете поддержку от ваших близких?» http://www.dolynska.com/kak-chasto-vy-poluchaete-podderzhku-ot-vashix-blizkix/

 Я думаю, многие люди в нашей стране до конца не понимают важность такой вещи как поддержка партнера. И в этой статье я продемонстрирую вам один простой приём, который поможет оказывать такую поддержку.

Как часто вы говорите своему партнеру слова, которые начинаются вот так: “Мне нравится, когда ты…”?

Например: Читать далее «Как добавить любовь и поддержку в отношения?»

–Дорогая, ты помыла мне ботинки? (Притча)

Сайт психолога Катерины Долинской

–Дорогая, ты помыла мне ботинки?
– Что? Ботинки помыла? Я тебе что, служанка, что ли?
– Ну, как, – смутился Павел. – Ты жена же.

– Вот-вот, правильно, еще не забыл, что я жена, а не служанка. Сам мой свои ботинки.
– Ну, это… Ладно. Но у нас мама всегда мыла.
– Мама мыла, говоришь? Так надо было ее с собой взять, пусть нами живет.
– Ладно, хватит, не заводись. Сейчас сам помою. От тебя не дождешься.

– Вот-вот. И нечего ждать. Смотри, какой интересный, ботинки ему помой. Может, мне еще тебе носки постирать? Читать далее «–Дорогая, ты помыла мне ботинки? (Притча)»

Не живите ради детей

Сайт психолога Катерины Долинской - Не живите ради детей

Умоляю вас, не живите ради детей. Им не только это не нужно, им это вредно. Сколько поломанных судеб, разбитых сердец, обид и недопонимания. Я вижу женщин, которые отказываются от всего в жизни ради детей. А потом я вижу тех детей, ради которых от всего отказывались. Зрелище это грустное.

Мама вырастила Ваню одна. Она так и не вышла замуж, вкладывала все в сына, купила ему квартиру, оплатила университет. Он стал замечательным мужчиной, успешным. Вот только ему уже пятьдесят. Он никогда не был женат, у него нет детей. Всю жизнь пытался вернуть маме неоплатный долг. Не получилось.

Отец Ксюши работал днем и ночью ради детей. У него были большие планы — особенно на дочку. Она была способной. И он мечтал, что она станет врачом. Накопил ей на университет. А она отказалась. Она захотела жить своей жизнью. По-другому. Хотела стать художницей. Тогда папа попытался ее образумить — и выставил ей счет. Посчитал туда всё: сколько стоило её обучение в школе, кружки, одежда, еда. И потребовал эти деньги вернуть. Надо ли говорить, что Ксюша больше своего отца не видела? Прошло уже более тридцати лет с того дня. Читать далее «Не живите ради детей»