Публичность психолога

КАКУЮ ЧАСТЬ СВОЕЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ ПСИХОЛОГУ ДЕЛАТЬ ПУБЛИЧНОЙ В ФЕЙСБУКЕ?

Недавно у нас с коллегами прошла открытая встреча на тему “я и мои социальные сети” и там было несколько очень интересных тем/вопросов, 

поэтому решила написать несколько заметок на эти темы.

Вопрос. Как определиться с границами: что писать в соц. сети, а что нет? Одни говорят надо много писать о себе, другие говорят, что без этого можно и вовсе обойтись.

Это правда: существуют обе модели. Одна модель в которой предполагается, что вы открываете свою ЛИЧНУЮ жизнь в сети. Другая, что вы не открываете личную жизнь. 

Что же делать?

Думаю крайности это не самая удачная идея, хотя кому-то точно подойдет.

Большинству подойдет серединный путь, если вы выбираете его, тогда становится вопрос: а что именно я хочу открывать? И как это сделать во благо моего личного бренда и моего проекта? Где пройдут эти границы? 

И в этом месте, по моему мнению, вам никто не сможет помочь, в том смысле что вам самим нужно определить, что именно вы готовы открывать, а что нет? Вы сами устанавливаете границы.

Вам нужно сесть в тишине, написать на листе все сферы своей жизни.

Для начала вам в этом может помочь модель баланса из позитивной психотерапии или колесо баланса из коучинга (легко гуглится).

Например согласно модели баланса (из позитивной психотерапии) у нас есть 4 сферы: тело/здоровье, деятельность/достижения, контакты (все виды отношений), смыслы/воображение/будущее.

Затем прислушиваясь к себе определить насколько процентов вы готовы открывать каждую из 4 сфер?

Ответы могут быть от 0 до 100.

Какую то сферу вы не готовы открывать совсем, тогда будет ответ 0.

Какую то сферу вы готовы открывать полностью, тогда ответ будет 100 или близко к этой цифре.

А другие сферы вы готовы открывать частично: на 30 или 50%.

Затем, чтобы установить границы, нужно установить правила для самих себя. 

Вот на такие темы я говорю открыто, а на такие нет.

И придерживаться этих правил.

Например, мои личные правила такие: я могу открыто говорить и показывать сферу смыслов и деятельности, и почти не открываю публично две другие сферы. 

Сделайте это задание и напишите мне в комментариях как вы себя чувствуете после этого.

(с) Психолог Катерина Долинская