Сайт психолога Катерины Долинской

Как развивать уверенность в партнере или ребенке?

Предлагаю 3 простых способа, которые доступны каждому и легко применить в семье

1 – давайте больше позитивной обратной связи или, как говорят в трансактном анализе, больше поглаживаний

Например

Мне нравится в тебе то-то

У тебя хорошо получается то-то

У тебя есть такая классная черта характера

2 – Задавайте вопросы, которые склоняют вашего партнера или ребенка хвалить себя

Например

Какие успехи у тебя были сегодня?

Что у тебя в этом лучше всего получается?

Какой самый удачный момент, по твоему мнению, был у тебя в этом?

Какая черта твоего характера позволила тебе решить эту ситуацию?

3 – Спрашивайте совета и используйте идеи, которые вам предложил партнер

Получив позитивный результат, сообщите партнеру о том, что вы применили его совет на практике и получили позитивный результат

***

И я буду рада, если вы поделитесь со мной в комментариях своими способами развития уверенности у партнера и ребенка

***

При копировании материала активная открытая ссылка на мой сайт обязаельна

***

Ключевые слова: отношения мужчины и женщины, развитие уверенности, советы психолога

Онлайн марафон «Послушание -власть в отношениях». Старт 1 марта 2018

Динамика актуальной способности послушание-власть в отношениях или как передать больше ответственности своему партнеру и детям?

5-недельный онлайн марафон

Старт -1 марта 2018

Формат работы – задания и мини лекции в закрытой фейсбук группе, отчеты каждый день, в конце недели подведение итогов

Цель марафона — немного теории и как можно больше вашего опыта и практики в этой теме

Почему 5 недель?

Потому что будем использовать для работы 5 ступеней позитивной психотерапии Читать далее «Онлайн марафон «Послушание -власть в отношениях». Старт 1 марта 2018»

Онлайн марафон по развитию Целеустремленности подходит к концу

Подходит к концу наш марафон по развитию способности Целеустремленность

У нас прекрасная группа из 25+ человек из 3 стран – Латвия, Россия и Украина

Друзья, скажите, а какую актуальную способность (из списка способностей Н. Пезешкиана) вы хотели бы развить в этом году?

30-дневный онлайн марафон по развитию целеустремленности

Вы хотели бы с нового года начать новую жизнь? Или возможно вы даже любите внедрять что-то новое в свою жизнь с понедельника или с 1 января?!

Новый год это хороший повод начать что-то в своей жизни делать по-новому, по-другому! Чтобы иметь то, что никогда не имел, нужно начать делать то, что никогда не делал!

Я приглашаю вас 30-дневный онлайн марафон по развитию способности Целеустремленность.

То есть способности достигать поставленной цели. Все способности важны, все способности нужны! ) Но 2018 год я предлагаю начать именно с развития этой способности.

Кроме того, говорят, что грядущий год СОБАКИ. Собака для меня (и надеюсь многих из вас) является символом верности/приверженности.

Целеустремленность можно еще назвать верностью/приверженностью своим целям. Поэтому я думаю, что собака, как королева года, оценит наши с вами старания.

И так, что вас ожидает в 30-дневном онлайн марафоне по развитию способности Целеустремленность?

Главная идея марафона – все участники выберут себе небольшую индивидуальную цель на 30 дней. Вся группа будет двигаться к целям + мы будем рефлексировать с помощью специальных вопросов и заданий на тему своей способности Целеустремленность.

В процессе достижения цели как раз будет материал для наблюдения на тему вашей Целеустремленности. То есть в марафоне будут задания одновременно двух уровней – ситуативный (само достижение цели) + содержательный (развитие способности)

Самое важное в этом марафоне, по моему мнению, это то, что вы будете выполнять задания в группе единомышленников. Групповая энергия сильнее индивидуальной в десятки раз. Плюс вы круглосуточно сможете получать поддержку в фейсбук группе марафона от других участников. Успехи других людей будут вас вдохновлять и мотивировать на свои успехи.

Кроме то, достигать целей в команде это просто веселее и интереснее, чем одному.

Формат марафона – задания и отчеты каждый день в фейсбук группе + моя обратная связь на ваши комментарии (так как у меня есть свой опыт развития способности Целеустремленность, у меня есть чем поделиться с вами)

Длительность – 30 дней

Начало марафона – 5 января 2018 года

Взнос за участие – 300 грн /700 руб/10 евро

Регистрация по этой ссылке https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdLnjT-UzmC5NU3YdghSbPel8vkxCqsQ1kG8K-_uR_pCMxfEw/viewform

Одна спальня на двоих?

Еще одно интересное наблюдение из жизни. Когда люди вместе как именно они вместе?

Существуют пары, которые годами живут в одной комнате и спят в одной постели. Они не представляют любовь по-другому. И если они не будут спать вместе, то для них это уже история о том, что любовь закончилась.

Существуют пары, которые живут в разных комнатах, иногда спят вместе. При этом любят друг друга нежно и долго.

Существуют пары, которые выбирают так называемый гостевой брак. То есть они живут в разных домах. Проводят несколько дней в неделю вместе. Иногда ночуют вместе. И опять же нежно и долго любят друг друга.

Смотрите какие разные пары )

Предлагаю вам, прежде, чем читать дальше мою заметку порефлексировать немного на эту тему

И ответить письменно на мой вопрос:

Какая из выше описанных трех пар кажется вам более нормальной, а какая более не нормальной?

Ответили?

Тогда продолжаем дальше Читать далее «Одна спальня на двоих?»

10 лет без мяса. Мои выводы.

Да, я 10 лет уже не ем мясо млекопитающих животных и птицы. Сама иногда удивляюсь этому, но только иногда. И чуть более 5 лет не ем мясо рыбы и яйца.
Молочные продукты в моем рационе последние пару лет составляют менее 5%.
В честь такой круглой даты мне захотелось написать свои выводы. И так начнем.

1. Первый вывод и самый очевидный за эти годы это конечно то, что без мяса можно нормально жить. Я вполне жива и здорова. Я периодически прохожу диагностику организма, делаю анализы. Ничего особенного в моем теле не происходит, что можно связать с питанием.
Но многие люди до сих пор считают, что это не возможно. Думаю, они просто верят телевизору, а сами не проверяли.

2. Если сказать доктору, что я не ем мяса, то он припишет 9 из 10 болезней именно дефициту мяса в моем рационе. Но если мясоед заболеет, то причина его болезни совсем другая. Это скорее всего, по мнению доктора, экология, наследственность, инфекции или что-то другое. И лишь в 1 случае из 10 причина болезни это питание.
Последние годы я обычно не говорю доктору, что вегетарианка, так как считаю это нормой. Читать далее «10 лет без мяса. Мои выводы.»

Когда не нужно следовать правилу о балансе всех сфер жизни?

Часто можно встретить идею о балансе между разными сферами жизни. И это прекрасная идея. Я ее тоже поддерживаю.

Но есть периоды в жизни, когда нужно следовать другому правилу. Об этом я и хочу написать сегодня.

Среди моих клиенток можно выделить две большие группы. Одна трансформирует, наводит порядки в сфере личных отношений. Другая трансформирует сферу деятельности. Хотя конечно это может быть для вас любая сфера из четырех (в данном случае имеется ввиду 4 сферы жизни согласно модели баланса доктора Пезешкиана).

Я в такие периоды жизни советую клиентам и сама лично придерживаюсь правила – главное делайте первым. Читать далее «Когда не нужно следовать правилу о балансе всех сфер жизни?»

Открыт набор на экспресс-курс «Основы психологического консультирования» в Чернигове. Начало обучения 25 ноября 2017 года

Добрый день, друзья. Открыт набор на экспресс-курс «Основы психологического консультирования» в Чернигове. Начало обучения 25 ноября 2017 года.

Подробнее по этой ссылке (Нажмите здесь)

Отрыт набор на базовый курс позитивной психотерапии в Чернигове. Начало обучения 27 октября 2017 года

Добрый день, друзья.

Открыт набор на базовый курс позитивной психотерапии в Чернигове. Начало обучения 27 октября 2017 года.

Подробнее по этой ссылке (Нажмите здесь)

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ДОХОДЫ (Вебинар 28 июля 2017 года)

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ДОХОДЫ

Или ключевые мысли на тему денег, которые я собрала за последние три года.

И как это применить в работе с клиентом.

Все это на языке позитивной психотерапии.

***

Вебинар прошел 28 июля, но вы можете заказать запись в форме по ссылке ниже

Длительность – 2 часа

***

Чем будем заниматься?

1 часть – теория и самоисследование. Три уровня влияния на доходы: от привычек до убеждений. Как происходит программирование на тот уровень доходов, который у вас есть сейчас? Ключевые мысли, которые я собрала за три года изучения этой темы.

2 часть – как все это применить в работе с клиентом? На языке позитивной психотерапии поговорим как работать с клиентом на каждом из пяти шагов (от дистанцирования до расширения системы целей) для решения таких проблем как постоянные долги, низкие доходы, не получается копить и др.

Читать далее «ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ДОХОДЫ (Вебинар 28 июля 2017 года)»